Jangan "Lagi" untuk Sleep Paralysis

Langkahku . . . .

Tentang cerita malam kemarin . . .

Sekejap. Hanya sekejap. Detik beberapa detik tak mencapai satu menit pun. Tapi sungguh . . . . mengejutkan.

Malam kemarin, aku tak bisa tidur, walaupun jam sudah menunjukan jam 2 malam…. Saat itu setelah menulis suatu hal dan di postkan di blogku… saat itu aku memutuskan untuk memaksakan tidur. Karena pcku sudah tak bersahabat lagi, mati, ngeblank, hem….

Ya,,, aku sekejap tidur, dan seketika bangun dan langsung melihat rambutku yang terurai. Aku terkejut. Dari sana,,,,, sekejap itu… terasa begituuuu . . .

Aku tak tahu itu apa… seolah sedang bermimpi, tapi aku sadar, tubuh tidak bisa digerakkan, tapi aku sadar, aku juga ingin bangun, dan aku sadar itu bukan sedang bermimpi, tapi . . . . ahhhhhhhh….penglihatanku saat itu tidak karuan, ruang kamar yang cute seolah hmmm… entahlah . . . seolah ada aura lain . . . hehehe

Hmm… sekejap. Hanya sekejap. Alhamdulillah bisa bangun kembali,,, masih hidup///

Karena aku sempat berpikir, inikah sakaratul maut ????? benar-benar membuatku berusaha menggerakan badanku, berteriak,, dan belum bisa…. Sungguh, yang menentang hanyalah hati. Ia bicara tak ingin mati saat ini, apalah bekalku,,,, dosa-dosaku masihlah banyak ketimbang kebaikanku….. ketidaksanggupan pun tak henti aku katakan…. Alhamdulillah masih sadar diri ini milik siapa.

Hmmmmm,,,, dengan bisikan hati lain, aku berkata ini bukan sakharatul maut. Tapi ini hanya sesuatu… mistis memang…. Hmmm terus apakah aku takut ??? sempat sedikit. Jika benar… hmmmm bukankah aku tak pernah mengganggu ? aku mengakui adanya. Tapi aku tak pernah ingin melihat hal-hal seperti itu.

Dalam sadar pun hatiku berkata, “terserah, aku tak pernah ingin lihat”.  “sudahlah” . . .

Hemmm,,,, hatiku bilang aku harus membaca bacaan alquran. Jurus pertamaku adalah ayat kursi. Dan bla bla bla bla… aku kawur, aku mendadak lupa… baiklah, ingat Al Ikhlas….

Sampai ayat terakhir,,, aku menguatkan diri untuk menggerakkan tanganku dan bertakbir !

Dan tahukah…. ALHAMDULILLAH…. Aku sadar kembali… tubuhku bisa digerakkan kembali.

Alhamdulillah…

Walaupun setelah itu kepalaku terasa sakit, badanku masih sedikit dingin, masih terasa keram yang baru terjadi itu, hmm….. keadaan ruangan pun seperti biasa lagi . . .

Ya… saat ini mungkin memang ruhiyahku sedang turun. Karena fitrah seorang perempuan yang setiap bulannya mengalami datang bulan. Kegiatan ibadah ada yang tidak dilakukan. Hemmm,,,,

Jika dari segi medis, aku mencarinya dipencarian google. Hal seperti itu bisa dikatakan “”Sleep Paralysis”. Hemmm…

Aku copy dari sebuah artikel . .  “Menurut medis, keadaan ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak disebut sleep paralysis alias tidur lumpuh (karena tubuh tak bisa bergerak dan serasa lumpuh). Hampir setiap orang pernah mengalaminya. Setidaknya sekali atau dua kali dalam hidupnya.

Sleep paralysis bisa terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan. Dan usia rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun. Sleep paralysis alias tindihan ini memang bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit. Yang menarik, saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis.”

“Apakah Sleep Paralysis berbahaya :

Sleep paralysis memang kadang merupakan pengalaman yang sangat menakutkan. Tetapi, sebenarnya fenomena ini tidaklah berbahaya.

Ketindihan awalnya seringkali dihubungkan dengan ”narcolepsy”, yakni kondisi neurologik dimana seseorang tidak mampu mengontrol tubuhnya saat tidur dan kadangkala bergerak dengan sendirinya.

Akan tetapi kemudian muncul klaim bahwa ketindihan (Sleep Paralysis) juga terjadi pada orang yang tidak memiliki kasus ”narcolepsy”. Walaupun sebagian orang merasa khawatir dan takut saat kejadian, namun menurut para ahli hal ini tidaklah membahayakan.

Penelitian Stanford menunjukkan bahwa :

·         Beberapa orang yang memiilki kebiasaan tidur tidak teratur seringkali mengalami ”Sleep Paralysis”.

·         Sebuah study menunjukkan bahwa 35% orang yang biasa mengalami ”Sleep Paralysis” juga kadangkala mengalami kepanikan saat bangun tidur atau terjaga baik akibat mimpi ataupun kebisingan.

·         16% orang yang biasa mengalami ”Sleep Paralysis” juga terbukti mudah panik. (walaupun presentasenya tidak cukup kuat untuk dihubungkan)

Adapun pencegahan secara umum dapat dimulai dengan mengatur pola tidur yang sehat, antara lain :

1.       Tidur yang cukup, tidak berlebihan dan kekurangan.

2. Hindari tidur di waktu pagi dan sore.

3. Olahraga teratur (hindari waktu olahraga yang berdekatan dengan waktu tidur)

4. Kurangi stress

5. Tidur dengan waktu yang teratur”

Baiklah… makanya setiap mau tidur itu wudhlu dahulu… apalagi kalau bisa shalat sunat dulu… baca doa tidur… surat-surat pendek,… dzikir sampai tertidur… hemmm pokoknya semangat J

Allah dulu… Allah Lagi…Allah Terus…

Allahuakbar J !